Nyhed: MINDFULNESS OG KROPPEN
(Kategori: Nyhedsarkiv)
Oprettet af Engel
torsdag 19 februar 2015 - 12:55:29


MINDFULNESS OG KROPPEN 
Er du blevet ekspert i at kæmpe med eller imod din krop?
 
Det kræver faktisk lidt opmærksomhed at lære at lytte til sin krop og give den, hvad den har brug for, så den arbejder med. Mange af os får ikke hvile nok, undertrykker vores søvnbehov og tvinger vores krop til at kunne udholde mere arbejdspres, end den kan magte. I virkeligheden burde vi takke kroppen, fordi den tilgiver os og alligevel tager os igennem alt det, vi beder den om – på trods af, at vi nægter at lytte til, hvad den vil. Gang på gang vender den tilbage i balance, når vi gør det – og er faktisk umådelig stærk. Og jo mere meditativt opmærksomme vi er på vores krop, jo mere kan vi skabe kropslig balance, sundhed og velvære.
 
For tiden er der en række artikler i BT, om hvordan man med mindfulness kan lære at leve med kroniske smerter. Der er netop en bog på trapperne om, hvordan man rent praktisk kan gøre det. Med bogen følger en række guidede meditationer, der kan downloades, og som kan hjælpe mennesker  med smerter i processen. Du kan læse første kapitel af Shinzen Youngs bog Naturlig smertelindring – Hvordan du opløser smerter gennem mindfulness før den overhovedet er udkommet her.

Tilføjet af Engel



Denne nyhed er fra Fibronet.dk
( http://fibronet.dk/news.php?extend.102 )